【睡眠缺乏】工作狂日睡4小時半夜叫醒下屬工作 50歲出頭突患疾病離世

「我夜晚瞓覺瞓4個鐘頭，已經覺得好夠。」曾經有一位老闆這樣跟我說：「我凌晨四、五點就起身，開始處理公司嘅業務，有時忍唔住，想即刻知道嗰啲業務依家進行成點？諗都唔諗就打電話俾下屬，唔記得咗佢哋仲瞓緊覺！手提電話唔接，信息又唔覆，我個人好心急，索性打佢屋企電話叫醒佢！嗰陣時，我完全唔明白，點解人要瞓覺？如果人唔使瞓覺，一日有24小時，你話可以做多幾多嘢呢！」

我說「曾經有一位老闆」，是因為這位老闆已經不在人世，離開的時候，他才五十出頭，一夜之間，得了急病，很快就離開人世。我一直懷疑，他的離開，會否跟他又食煙又飲酒，而且每個晚上只睡四、五個鐘頭有關。

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昨天讀到一本朋友借我看的書，叫做《為甚麼要睡覺》（Why We Sleep），作者是英國科學家馬修獲加（Matthew Walker）。他強調「平衡的飲食和運動非常重要，但我們現在也發現，在健康三大要素中，睡眠的力量凌駕飲食和運動之上。只要一晚睡不好，造成的身心損害程度之大，會使一天沒好好吃東西或運動造成的損害相形見絀。」

不讀不知道，原來世衛已經宣布，睡眠缺乏是所有工業化國家的「流行病」。曾經取笑過我「咁早上床瞓覺做乜」的損友，如今都比我還早睡，身體發出的警號，需要充足睡眠才能解除。

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